boeken
Bijgewerkt:
12 april 2019teksten
sitemap
|
De zendo is gesloten.
Wakker worden in tien stappen
• Ga met je aandacht naar je ademhaling. Voel de binnenkant van je lichaam.
• Voel de aantrekkingskracht van de aarde. Als je zit, voel je zitvlak. Als je loopt, voel je voetzolen.
• Er zijn gedachten in je hoofd, heet ze welkom en laat ze komen en gaan.
• Ga terug naar je ademhaling.
• Er zijn gevoelens in je lichaam, heet ze welkom en geef ze een naam.
• Verdriet. Woede. Pijn. Angst. Erotische opwinding. Jaloezie.
• Houd op met roken, drinken en andere verslavingen.
• Vrouwen: bedank je vader en maak je los van hem.
Mannen: bedank je moeder en maak je los van haar.
• Zie alles. Hoor alles. Ruik alles. Proef alles. Gebruik al je zintuigen.
• Open je hart, zorg voor jezelf en voor iedereen.
Lees alles van
• Edel Maex
• Richard Rohr
• Kick Bras
• Eckhart Tolle
• John Daido Loori
• Tsultrim Alllione
• Joan Jiko Halifax
• Jan Chozen Bays
• Catherine Genno Pagès
• Willemijn DickeWat is
zenmeditatie? Het antwoord is: stil zitten
op een kussentje, de ogen half gesloten, de aandacht op de ademhaling
gericht.
Daarna opstaan, langzaam lopen, en tenslotte buigen voor Boeddha, onze
ware aard, die tot uiting komt in wijsheid en in vrij en bevrijdend
handelen.
Een andere naam voor deze oefening is mindfulness.
Hebt
u misschien een achtweekse cursus mindfulness achter de rug? En bent u benieuwd
naar de boeddhistische oorsprong van deze - inmiddels - westerse meditatie? Leest u dan alles over wakker worden, en over het openen van uw hart.
In Den Haag gaf Kees van de Bunt
(1945) leiding aan het Kanzeon Zen Centrum.
Hij opende zijn Centrum in 1982, toen
nog onder de naam Yoga
voor beginners.
In 1983 werd hij leerling van Dennis
Genpo Merzel Roshi (1944). In 2005 ontving hij van hem de titel Dharma Holder.
Kanzeon Zen Centrum Den Haag
(070) 350 46 01
zen@kanzeon.nl
Kvk 27341410
Aanbevolen boeken:
Edel Maex
De bereidheid om te kijken
Lannoo, Tielt, 2018
>>bol.com
Richard Rohr
Falling Upward:
A Spirituality for the Two Halves of Life
Jossey-Bass, San Francisco, 2011
>>bol.com
Lama Tsultrim Allione
Wisdom Rising: Journey into the Mandala of the Empowered Feminine
Enliven Books, New York, 2018
>>amazon.de
Meer aanbevolen boeken vindt u hier.
|
|